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ハタヨガ

ハタヨガは、身体・心・呼吸のバランスを整える伝統的で穏やかなヨガスタイルです。 アーサナ（ポーズ）とプラーナーヤーマ（呼吸法）を組み合わせることで、 初心者でも安心してヨガの基礎を学ぶことができます。柔軟性を高め、姿勢を整え、 ストレスを軽減し、心身の調和とリラクゼーションを促します。

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサヨガは、呼吸と動きを連動させながら流れるようにポーズをつなげる ダイナミックなヨガスタイルです。体を温め、持久力を高めながら、 柔軟性と集中力を向上させます。アクティブで瞑想的なエクササイズを 求める方に最適で、最後には深いリラクゼーションで心身を整えます。

陰ヨガ

陰ヨガは、ゆっくりとした瞑想的なヨガの実践で、深い結合組織や関節、 靭帯に働きかけます。ポーズを数分間保持することで深いリラクゼーションを 促し、柔軟性や血行を改善します。ストレス解消や身体の回復に役立ち、 すべてのレベルの方に適した穏やかなヨガスタイルです。